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每周菜谱

2018学年第一学期第16周食谱(12月17日--12月21日)

来源: 发布时间:2018-12-14 浏览次数: 【字体:
日期菜谱名称食材数量
星期一
12月17日
红烧牛肉牛腩肚55g  牛夹心55g
脆炒西葫芦西葫芦100g 精肉片10g  胡萝卜10g  黑木耳2g   小素鸡30g
白菜豆腐汤白菜20g 豆腐20g

大米100g
星期二
12月18日
栗子烧肉肉排80g  栗子35g 
雪菜豆腐干肉丝豆腐干100g 精肉丝10g 雪菜20g 
番茄蛋汤番茄20g 鸡蛋5g

大米100g
星期三
12月19日
盐水海白虾海白虾70g  香葱2g  老姜2g
五彩肉丁

精肉丁20g 光茭白15g 莴笋20g  青椒20g 黄干25g    

 黑木耳2g 胡萝卜10g 

油条汤油条10g 榨菜丝5g

大米100g
星期四
12月20日
玉米小排小排70g 玉米棒70g 黑木耳2g  胡萝卜7g 
番茄炒蛋番茄120g 鸡蛋20g 精肉10g  胡萝卜10g 
紫菜汤紫菜2g 虾米1g 油面筋2g

大米100g
星期五
12月21日
酱香翅中翅中70g 老姜2g 香葱2g
木耳白菜大白菜140g 黑木耳2g 肉丝10g 胡萝卜10g
粉丝汤细粉丝5g  雪菜8g
赤豆糯米饭赤豆15g   糯米110g

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