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每周菜谱

2018学年第一学期第14周食谱(12月3日--12月7日)

来源: 发布时间:2018-12-03 浏览次数: 【字体:
日期菜谱名称食材数量
星期一
12月3日
酱炖肉精肉块98g  胡葱3g
咸肉包菜包菜115g 咸精肉15g 胡萝卜10g
紫菜汤紫菜2g 虾米2g 油面筋3g

大米100g
星期二
12月4日
芹菜牛肉丝牛肉丝70g 芹菜60g
银芽千张精肉15g 片腐30g 豆芽70g   胡萝卜10g
油条汤油条10g 榨菜7g

 大米100g
星期三
12月5日
肉丝炒蛋精肉40g 鸡蛋50g 香葱3g 胡萝卜10g
香菇青菜青菜145g 香菇3g
小排萝卜汤小排15g  白萝卜30g
玉米饭玉米粒10g  大米100g
星期四
12月6日
木耳鸡片鸡胸肉70g 木耳3g  青椒30g 胡萝卜10g
酸辣土豆丝土豆丝95g  精肉20g 胡萝卜10g
榨菜粉丝汤榨菜7g 粉丝4g

大米100g
星期五
12月7日
霉菜烧肉霉菜10g 精肉块65g 条肉20g
白菜油豆腐白菜140g 肉丝10g 小油豆腐10g 胡萝卜7g
番茄蛋花汤番茄18g 鸡蛋6g

大米100g

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