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每周菜谱

2018学年第一学期第4周食谱( 9月25日--9月30日)

来源: 发布时间:2018-09-25 浏览次数: 【字体:
日期菜谱名称食材数量
星期二
9月25日
豆腐干烧鸭豆腐干45g 鸭110g
葱油萝卜丝萝卜丝145g  肉丝15g  香葱3g

大米100g
星期三
9月26日
酱小排小排120g
银芽千张绿豆芽50g  片腐30g 肉丝15g 早丰15g  胡萝卜10g

大米100g
星期四
9月27日
三鲜肉丝精肉50g 虾仁25g 笋尖10g 黑木耳1.5g 胡萝卜7g
冬瓜肉片冬瓜180g  精肉15g  胡萝卜7g

大米100g
星期五
9月28日
蛋炒饭鸡蛋35g  香肠10g  咸精肉10g 胡萝卜3g  香葱1.5g
玉米小排甜玉米40g  小排70g 胡萝卜10g  黑木耳1.5g

大米100g
星期六
9月29日
沙司鸡米花鸡米花75g  茭白20g  番茄沙司15g
肉末豆腐豆腐130g  肉丝7g  香葱1g

大米100g
星期日
9月30日
黑木耳炒鱼草鱼110g  黑木耳1g  胡葱4g  老姜1g
香干兰包包菜110g 肉丝15g 香干20g 胡萝卜7g

大米100g

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