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每周菜谱

2018学年第一学期第3周食谱( 9月17日--9月21日)

来源: 发布时间:2018-09-14 浏览次数: 【字体:
日期菜谱名称食材数量
星期一
9月17日
雪菜炒鸡雪菜35g 净白鸡95g  老姜1.5g
咖喱土豆片土豆片110g 肉片10g

大米100g
星期二
9月18日
青椒牛肉丝后腿牛肉70g 青椒15g 杂椒10g 
干锅包菜包菜112g 咸精肉7g 胡萝卜7g

大米100g
星期三
9月19日
肉末炖蛋精肉60g 鸡蛋50g 香葱1.5g
香菇青菜青菜135g 香菇2g
燕麦饭燕麦10g 大米100g
星期四
9月20日
红烧大虾大明虾75g 香葱1.5g  老姜1.5g
水晶双色冬瓜165g 黑木耳1g 肉片10g  胡萝卜7g

大米100g
星期五
9月21日
葱香大排大排125g 香葱1.5g
白菜油豆腐白菜150g 小油豆腐10g 肉丝10g  胡萝卜7g

大米100g

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